Существует несколько простых правил, которые позволят вам сохранить здоровье ваших зубов на долгие годы.
1.Регулярно ходите к стоматологу
Это, возможно, самое главное правило. Регулярные походы к дантисту позволяют поддерживать полость рта в здоровом состоянии и в случае появления даже небольшого кариеса, быстро его устранить. Найти хорошего врача в Алматы можно на сайте 32top.kz.
2. Соблюдайте правильный режим ухода за полостью рта
Обязательно чистите зубы зубной щеткой с мягкой щетиной не менее двух раз в день в течение не менее двух минут. Это следует делать сразу после утреннего подъема и перед сном. При чистке зубов уделяйте одинаковое количество времени каждому участку рта и чистите переднюю и заднюю поверхность зубов. Всегда чистите зубы мягкими круговыми движениями.
3. Регулярно меняйте зубную щетку
Многие люди забывают менять зубные щетки. Начинать пользоваться новой зубной щеткой следует не реже, чем раз в три месяца, а также после того, как вы болели. Если ваша зубная щетка начинает выглядеть изношенной, замените ее как можно скорее. Старая или изношенная зубная щетка не позволяет эффективно очищать зубы и повышает риск возникновения таких стоматологических проблем, как кариес.
4. Обязательно пользуйтесь зубной нитью
Зубная нить удаляет частицы пищи и налет, скопившийся между зубами. Если эти частицы остаются на зубах, бактерии будут размножаться. Большинству людей достаточно пользоваться зубной нитью только перед сномм, но если вы склонны к заболеваниям десен или образованию зубного камня, мы рекомендуем вам пользоваться зубной нитью дважды в день.
5. Использование ополаскивателя для полости рта
Ополаскиватель для рта представляет из себя жидкий продукт, используемый для полоскания зубов, десен и полости рта. Обычно он содержит антисептик, убивающий вредные бактерии, которые могут жить между зубами и на языке.
Полоскание полости рта дважды в день поможет уменьшить зубной налет, освежить дыхание и способствует уменьшению кариеса. Кроме того, это поможет уберечь ваши десны от гингивита.
6. Не скрипите зубами
Скрежет может быть результатом стресса, гнева, сосредоточенности или чувства тревоги. Многие люди скрежещут зубами во сне и даже не осознают, что делают это.
Если у вас наблюдается износ зубной эмали, повышенная чувствительность зубов или разрывы тканей щеки, возможно, вы скрежещете зубами во сне.
7. Советы по питанию и образу жизни
Частые перекусы и употребление сладких продуктов и напитков, таких как леденцы, безалкогольные напитки, печенье, чипсы и даже сухофрукты, могут вызвать кислотное воздействие на зубную эмаль. Липкая и жевательная сладкая пища дольше выводится изо рта, что повышает риск развития кариеса. Не забывайте пить много воды после употребления сладких продуктов и по возможности чистить зубы.
